ZAYIFLAMA, DİYET, KİLO VERMEK, OBEZİTE, ŞİŞMANLIK, TİROİD UZMANI
PROF. DR. METİN ÖZATA - ZAYIFLAMA, DİYET, KİLO VERMEK, OBEZİTE, ŞİŞMANLIK, TİROİD UZMANI Zayıflama diyet zayıflamak  Kilo verme kilo vermek  metabolizma diyetisyen  diyet uzmanı obezite şişmanlık ideal kilo zayıflama merkezi tiroid guatr endokrin diyabet hormon hastalıkları
 
 
DÜŞÜK KARBONHİDRAT YÜKSEK YAĞ VE PROTEİNLİ DİYET
Endokrinoloji kitap
Endokrinoloji
DIYABET
TIROID
GUATR
Prof. Dr. Metin ÖZATA
Yayımlanmış Kitaplar
Obezite - Şişmanlık Nedenleri
Kilo
Zayıflama
Kilo Verme
Metabolizma
Diyet
Beslenme ve Vitaminler
Şişmanlık ve …
Makale Özetleri - Yenilikler
Site Haritası - Site Map
İletişim - Ulaşım
Videolar
Anasayfa

Kişiye Özel Kalıcı Zayıflama Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Vitamin Miineral ve Bitkisel Ürün Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Gİ Diyeti - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Kilo Yönetimi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
ENDOKRİNOLOJİ - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Diyabetle Kaliteli Yaşam Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Doğru Beslen - Formda Kal - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Sağlıklı ve Dengeli Beslenme - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Guatr ve Tiroid Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Tiroid Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...

DÜŞÜK KARBONHİDRAT YÜKSEK YAĞ VE PROTEİN
Yeni çalışmalar vücutta oluşan yağların bizi fazla yedirdiğini gösterdi. Aşıtı yemek yeme kilo aldırırırken az yemek kilo verdirir. Ancak düşük karbonhidrat yüksek yağlı yiyince kilo verilmeye başlanır. Yüksek karbonhidrat yenince kanda insülin artar. Bu insülin yağ birikmesini artırır. Kanda enerji kalmaz.Beyin bunu algılayarak acıkma atağı oluşturur. Metabolizma yavaşlar. Ve kilo alınır. Karbonhidratı azaltınca iş tersine döner yağ hücreleri enerji kaybetmeye başlar. kanda kalori oluşur. Beyin bunu algılar ve acıkma atağı azalır. Karbonhidrat azalınca yağdaki kaloriler kasa gider yakılır ve kilo verilir. Patates, hububat, rafine şekerler azaltılmalıdır. % 25 karbonhidrat % 50 yağ olmalıdır. Rafine karbonhidratlar Beyaz ekmek, patates, beyaz pirinç yenmemelidir. İçinde un ve şeker olan gıdalardan uzak durulmalıdır. Yağ olarak tereyağı,, sızma zeytinyağı, hindistancevizi yağı, ceviz ve badem sağlıklıdır. Kahvaltıda: 2 yumurta, yoğurt, meyve, salatalık, domates Ara öğün: peynir, yoğurt Öğlen: Izgara et, salata, peynir, meyve Ara öğün: ceviz, badem, yoğurt, peynir Akşam: Sebze yemeği, et, tavuk, balık, meyve DETAYLI BİLGİ: DÜŞÜK KAN ŞEKERİ, METİN ÖZATA, GÜRER YAYINLARI 2016
 
   
 
© 2018 Prof. Dr. Metin ÖZATA Web Tasarım