ZAYIFLAMA, DİYET, KİLO VERMEK, OBEZİTE, ŞİŞMANLIK, TİROİD UZMANI
PROF. DR. METİN ÖZATA - ZAYIFLAMA, DİYET, KİLO VERMEK, OBEZİTE, ŞİŞMANLIK, TİROİD UZMANI Zayıflama diyet zayıflamak  Kilo verme kilo vermek  metabolizma diyetisyen  diyet uzmanı obezite şişmanlık ideal kilo zayıflama merkezi tiroid guatr endokrin diyabet hormon hastalıkları
 
 
DÜŞÜK KARBONHİDRAT YÜKSEK YAĞ VE PROTEİNLİ DİYET
Endokrinoloji kitap
Endokrinoloji
DIYABET
TIROID
GUATR
Prof. Dr. Metin ÖZATA
Yayımlanmış Kitaplar
Obezite - Şişmanlık Nedenleri
Kilo
Zayıflama
Kilo Verme
Metabolizma
Diyet
Beslenme ve Vitaminler
Şişmanlık ve …
Makale Özetleri - Yenilikler
Site Haritası - Site Map
İletişim - Ulaşım
Videolar
Anasayfa

Kişiye Özel Kalıcı Zayıflama Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Vitamin Miineral ve Bitkisel Ürün Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Gİ Diyeti - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Kilo Yönetimi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
ENDOKRİNOLOJİ - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Diyabetle Kaliteli Yaşam Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Doğru Beslen - Formda Kal - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Sağlıklı ve Dengeli Beslenme - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Guatr ve Tiroid Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Tiroid Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...

KALORI HESAPLAMA

Aşağıdaki tabloda, örnek olması amacıyla, birkaç besin türünün 1 porsiyonundaki kalori miktarı gösterilmiştir. Rakamlar yaklaşık değerlerdir.

Tablo  : Bazı Besinlerin Kalori Miktarı (100 gr) (1 porsiyon)

Besinler (100 gram)

Kalori

Ayran, cacık, süt               

Yağsız salatalar

Meyveler

Çorbalar

Yumurta

Börekler

Kıymalı sebzeler

Köfteler

Balık buğulama

Balık tava

Pilav

Makarna

Baklagiller

Siyah zeytin

Zeytinyağlılar

Çikolata, helva

Sütlaç, muhallebi, aşure

Lokma, kadayıf, baklava

Kuru kayısı, üzüm, incir

Beyaz peynir

Kaşar peyniri

Ayçiçek çekirdeği

Kola (1 bardak)

Diyet kola

Dondurma 1 top

McDonald hamburger

Big Mac

 

70

70

70-100

200-280

150

300-350

170-200

250-350

190

370

300-350

350

350

200

200

520

400

520

290

290

400

560

110

0.3

160

240

480

 

 
   
 
© 2023 Prof. Dr. Metin ÖZATA Web Tasarım