YEME DAVRANIŞ BOZUKLUĞU
Kilo almada yanlış yemek yeme alışkanlıklarının da önemli bir yeri vardır. Bunları şöyle sıralayabiliriz:
• Hızlı yemek yemek, büyük lokmalar halinde yemek, az çiğnemek ve çatalı-kaşığı elinden hiç bırakmamak • Öğün atlamak, öğün aralarında devamlı atıştırmak • Televizyon seyrederken, kitap veya gazete okurken yemek yemek • Üzüntü ve sıkıntılı durumda aşırı yemek yemek • Çok fazla yemek yemek • Ziyaret ve davetlere sık katılmak, tatlı ve şeker ikramlarını reddetmemek • Akşam yemeğinden sonra, yatıncaya kadar devamlı bir şeyler yemek • Az su içmek • Akşam eve gelince yemeğe kadar abur-cubur yemek

|